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春天【tian】孩子每隔几天吃的肉菜,增强『qiang』抵抗力不生病,常吃个子蹭蹭长

admin2022-04-2920新2手机管理端网址

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养儿方知父母恩,曾经那个十指不沾阳春水的少女〖nv〗,如今也习惯了锅碗瓢(piao)盆相伴。孩子的成长,每一个脚印都离不开父母的悉心『xin』呵护。而如何能够让孩子健康快乐的成长,则是时时刻刻都萦绕在心头,分分毫毫都不敢怠慢的。在孩子的成‘cheng’长中,良好【hao】的饮食尤为重要。合理的营养搭配,可以为孩子打下坚实的身体基础。身体棒,学习自然也会轻松很多,妈妈也能放心。

今天给大『da』家【jia】体检一道营养价值的美食:红烧猪头肉是由猪头肉主要食材搭配煮制而成。蛋〖dan〗白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。猪肉的纤维又细又软,结缔组织也比较少,而且肌肉组织中含有的肌间脂肪也较多。猪肉中不仅含有丰富的蛋白质,并且还含有丰富的磷和铁,尤其是猪肉【rou】中结合的铁元素,相{xiang}对而言是比较容易被人体吸收的;除此之外,在猪的内脏中还含有较多的,如铬、钴、铜、锌、锰、硒、硅、氟等其他元素。猪体内所含有的维生素,主要是脂溶性维生素,如A、D、E、K等,是基本不含水『shui』溶性维生素,但含有维生素B6和维生素Bl2。对于儿童来说,应该尽量多食用一些猪肉,因为猪肉中所含的锌和铜都是少年儿童智力发育所不可缺少的元素。?

猪肉是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重《zhong》要来 lai[源。脂类是细胞原生质以及神经组织重要成分,其中磷脂还可促进〖jin〗体内胆固醇转运。对健康而言,脂肪具有维护机体营养平衡及抗病免疫功能。?

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红烧猪头肉

食材:猪头肉500g、生姜1块、蒜瓣20g、冰糖20g、南乳1块、料酒20g、老抽1汤匙、盐3g、油少许、清水2碗

做法:

1、猪头肉洗净,刮干净杂毛和污垢,难以清理的地方,用 yong[炉头上的小火烤一 yi[下,冲洗干净。

2、切成【cheng】麻将大小一样的肉块。

3、热锅倒入食用油『you』,将蒜头和生姜炒出香味,倒入猪头肉大火炒至发白。

4、加入南乳、老抽、冰糖、料酒、盐、继续炒至猪肉上色。

5、加入2碗左右的《de》开水,大火煮沸后,连汤汁一〖yi〗起盛入电饭锅 guo[中。

6、用锅『guo』铲拌匀猪头肉,遮上电饭锅盖子,选择煲饭功 gong[能,待停止后舀出食材《cai》,撒点葱花即可食用。
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