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正规博彩平台:为什么糖尿病人群比较容易缺乏维生素B12?建议早点了解下

admin2022-09-066

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2022-09-04 23:17 小肆说健康

对于糖友来说,降糖是主要目的,只要把血糖降到正常值,就可以规避掉一系列的并发症。但对于一些朋友来说,过于着急,把关注点都放在了药物上,虽然在日常饮食上也有所调整,但可能过于小心翼翼,忽视了一些营养的补充,最后身体却出现了其他一些异常。维生素B12,对于糖友来说就是比较容易缺乏的,但为什么呢?两者之间有什么关联?糖友应该怎么补充?接下来就和大家讲一讲,血糖高的朋友早点了解,注意适时补充。

01为什么糖尿病人群比较容易缺乏维生素B12?

原因一,饮食过于小心翼翼

这种营养虽然人体需要的不是太多,但缺了它却不行,一般来说,平时均衡合理的饮食,是不容易缺乏的。但对于很多糖友来说,因为降血糖需要调整饮食,他们往往会忌口一些食物,过于严格控制自己的日常饮食了,就容易引起缺乏。

比如不少糖友为了血糖,平时不敢吃肉类,长期吃素。但它在动物食品中的含量是比较多的,长期不吃,就容易缺乏。

对于年纪比较大的糖友来说,如果长期单一饮食,除了容易缺乏这种营养素,可能也容易缺乏其他营养物质,不仅不利于降血糖,还会加快肌肉的流失,给身体健康带来更大的隐患,比如肌少症就会增加老年人摔倒的可能。

原因二,服用降糖药

很多糖友都需要吃降糖药,二甲双胍就是临床上常用的一种,但长期吃,是可能存在一定不良反应的,维生素B12不足就是其中一个。

02糖友长期缺乏,对身体有什么影响?

这两点是糖尿病人群更容易缺乏营养素的原因,若是缺乏了,可能对血糖的影响不是特别大,但身体容易出现一些不适,经常头晕、无力、感到视线模糊、手脚发麻这几种就是比较常见的。若是在降糖期间总出现这几种症状,但血糖血压控制得还算不错,找不到原因,建议糖友及时检查一下体内的维生素水平。

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若是糖友长期缺乏这种营养,可能逐渐地,血糖就会受到影响了,还或许会增加心脑血管疾病风险。这是因为它会影响到同型半胱氨酸的代谢,而这种物质对于血管健康的影响较大,间接地,缺了它,血管出现问题的几率就容易上升,对于糖友来说,这个隐患会更大。

所以在饮食管理方面,建议糖友要合理限制一些食物的摄入,而不是一点都不吃,建议要粗细搭配、荤素搭配、少食多餐,注意合理的做法。

03那么,该怎么补充?

特别是对于长期吃降糖药处于妊娠期的糖友来说,更要注意监测它的水平,如若缺乏要及时补充。

它在猪肝等动物肝脏、猪牛肉等食品中的含量比较丰富,平时可以适当吃点,不过要注意一次别吃太多,因为内脏中也有胆固醇,不宜过量吃。此外,发酵的豆制品和乳酪中的含量也比较多,糖友平时可以吃点,还有助于补充蛋白质。如果严重缺乏,可能就需要通过药物补充了。

04除了这一种,以下这些营养素,糖友也要注意适时补充:

对于经常失眠、情绪变化比较大的糖友来说,注意适当补充,它对于人体内的糖代谢也有作用,若是缺乏,容易影响到胰岛素功能,不利于降血糖。糖友平时可以吃点粗粮来补充。

对于眼睛经常不适的糖友来说,注意补充维A,它也会对于胰岛素的分泌产生影响。糖友平时可以常吃点深绿色和红黄色的蔬菜,常吃点水果,有助于预防缺乏。

对于糖友来说,相信通过规范地吃降糖药和良好生活习惯的干预,可以把血糖慢慢降下去,对于一部分糖友来说,是可以实现部分“逆转”的,血糖持续稳定之后,在医生的指导和允许下,或许是可以停药观察的,不是得一直吃下去。特别是对于2型糖尿病患者来说,越早发现异常,知道诱因,及时干预,逆转的几率或会更高。

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